Гъби Рейши - ползи и прием
Знаете ли, че съществуват над 1,5 милиона вида гъби? Сред тях обаче една заема специално място в източната медицина - гъбата рейши, наричана още „гъбата на безсмъртието“. Вече повече от 2000 години тя се използва в Китай и Япония за поддържане на здравето, повишаване на имунитета и облекчаване на различни състояния.
Днес капсули и хранителни добавки с гъби рейши са сред най-популярните натурални продукти за подкрепа на организма. В тази статия ще разгледаме какво представлява тази гъба, кои са основните ѝ ползи и какви рискове може да крие.
Какво представляват гъбите рейши?
Рейши (Ganoderma lucidum) е дървесна гъба, която расте върху широколистни дървета. Тя съдържа активни вещества като:
тритерпеноиди,
полизахариди,
пептидогликани,
витамини, минерали, аминокиселини и фибри.
Тези съединения обясняват широкия спектър от здравословни ползи на рейши. Обикновено се среща като прах, екстракт или под формата на капсули с рейши, тъй като естественият ѝ вкус е доста горчив и рядко се използва в кухнята.
Основни ползи от гъбите рейши
1. Подпомагат имунната система
Рейши е известна като мощен имуностимулатор. Изследванията показват, че тя засилва активността на белите кръвни клетки и лимфоцитите, което помага на организма да се справя по-ефективно с инфекции.
2. Намаляват умората и подпомагат съня
Добавките с рейши се използват за облекчаване на хронична умора, лека депресия и проблеми със съня. Като адаптоген, гъбата помага на тялото да се адаптира по-добре към стреса.
3. Силни антиоксидантни свойства
Рейши съдържа антиоксиданти, които защитават клетките от увреждане и забавят процесите на стареене. Редовният прием за 4–12 седмици може да подобри антиоксидантния статус на организма.
4. Подкрепя сърдечното здраве
Счита се, че рейши може да понижи триглицеридите и да повиши „добрия“ HDL холестерол, което има значение за превенцията на сърдечно-съдови заболявания.
5. Ползи за мъжете - простата
Проучвания показват, че екстрактът от рейши подобрява симптомите на уголемена простата и намалява честите позиви за уриниране.
Как да приемате гъби рейши?
Най-удобният и ефективен начин е чрез рейши капсули или хранителни добавки. Те осигуряват точна дозировка и избягват горчивия вкус на гъбата. Може да се приемат и под формата на чай или добавени към кафе и смутита.
Възможни странични ефекти и рискове
Въпреки многото ползи, приемът на рейши не е подходящ за всеки. Възможни нежелани реакции са:
сухота в устата,
обрив,
стомашно разстройство,
кръвотечение от носа,
алергични реакции.
Важно е преди да започнете прием на рейши капсули или добавки да се консултирате с лекар, особено ако приемате други медикаменти.
Заключение
Гъбите рейши са уникален природен дар със силни имуностимулиращи, антиоксидантни и адаптогенни свойства. Въпреки че имат горчив вкус, под формата на капсули и екстракт те са лесни за прием и могат да бъдат ценна част от вашия здравословен режим.
